スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【--/--/-- --:-- 】 | スポンサー広告 | page top↑
〇〇肩 心配
これからどのくらいの期間この状態なのかが一番の不安

ひとつき?一年?
人によって違うと誰もが言う
その期間仕事は?手仕事は?

右手がなったっていう事は、左手もその可能性があるよね?
内側の筋肉と外側の筋肉のバランスが崩れるとなりやすいって。
じゃあ、両手で体操をしていったほうがいいよね。

治ってもまたなる可能性もある?
人によって違うって何?
じゃあ、私は

血流をよくしたほうがいいのよね?
お風呂にウォーキングもしたほうがいい?
もう!!いいと思ったことはやっていいよね?

ばかり。 
心配な事、不安な事。
でも今やれる事をしないと仕方ないよね
スポンサーサイト
【2012/02/13 16:15 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
〇〇肩 体操
アイロン体操って、よく聞いた事がありました。
そんなでも体操になるんだって思ってました。


片手を机に乗せて、水を入れたペットボトル500mlを右手に持ち、とりあえずぶらぶらさせる。
両手に持ち、左右に持ち上げてみる。
ぜんぜん持ち上がらない。
左手を添えてあげてみる。

病院の先生の言ったように長い時間ではなく、すこしづつ。

一晩おく。
朝起きると、少し動くようになっている。

長い髪も、片手では洗えないと思い、、短くする。
髪を束ねるのも一苦労。
机の上に右手の肘を置き、体を沈める。後ろに手が届く所でゴムで留める。
こればかりは他人にやってもらってもしっくりこない。


だんだん持ち上がらなかったペットボトルが持ち上がる様になる。
おぉ、順調。と1人で悦に入る。



【2012/02/12 16:15 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。